Tri strategije za suočavanje sa strahom
Kažu da je strah poput
čudovišta koje se hrani samo sobom. To znači da kada se bojite, a ne suočite se
sa strahom, to je kao da ga hranite da biste ga povećali. Lako je reći da se
morate suočiti sa svojim strahovima, ono što je zaista teško je pronaći pravi
način da to učinite.
Ponekad imate dovoljno
hrabrosti i odlučite se izložiti uzrocima straha. Kao kad se bojite visine i
prevaziđete taj strah tako što ćete jednog dana otići na neko visoko mjesto,
nadajući se da ćete se izboriti protiv svog straha.
Problem je što ova
taktika “sve ili ništa” ne funkcioniše uvijek. Ponekad zastanete na pola puta
ili doživite tako užasne senzacije da na kraju odlučite da ne pokušate ponovo.
Drugim riječima, dobija se suprotan efekat.
“Ljubav plaši strah i na
isti način, strah plaši ljubav. I ne samo da ljubav progoni strah; čak i
inteligencija, dobrota, lijepe i istinite misli i ostaje samo nijemi očaj; i na
kraju dolazi strah da izbaci samo čovječanstvo iz čovjeka. “~ Aldous Huxley
U stvarnosti,
prevazilaženje straha je dug proces. Ima svoje faze, svoja vremena i svoje
metode. Najbolje je riješiti se uzroka, uspostavljajući strategiju koja je
zaista sposobna da vas oslobodi strahova. Evo tri strategije za efikasno
suočavanje sa strahom.
Razmislite o
svojim strahovima
Prvo što treba da uradite
je široka i duboka refleksija onoga što vas plaši. Morate se zapitati:”Čega se
zapravo bojim?” i zapišite sve odgovore koji vam prolaze kroz glavu, čak i ako
izgledaju apsurdno.
Postoje opravdani
strahovi: bojite se vode jer ne znate da plivate; plašite se divljih životinja
jer imaju fizičku snagu superiorniju od vaše i reaguju instinktivno, bez
argumenata i razloga.
Ostali strahovi su
iracionalni i proizilaze iz razloga koje ne znate. Kada se bojite bezopasnih
insekata, na primjer, ili visine, čak i ako se nalazite u zgradi i nema šanse
da padnete.
Spoznajte i
prihvatite svoje strahove
Stoga treba da prepoznate
strahove najbolje što možete. Ne borite se protiv njih, već ih prihvatite i
gledajte im pravo u lice, iz svake moguće perspektive. Da li se plašiš miševa?
Zašto baš? Kada ste prvi put iskusili ovaj strah? Kako reagujete kada nađete
miša ispred sebe?
Vratite se izvoru svojih
strahova, jer su gotovo svi povezani sa nedostatkom informacija. Ako se bojite
ljubavi, pročitajte puno o njoj, saznajte i mišljenja drugih. Uradite isto sa
bilo čim što vam izaziva strah.
Prepoznajte
svoje resurse
Zbog straha se osjećate
bespomoćno i beskorisno. Ponekad vas zapravo odvede da zaboravite na sve što
znate i sve sa čime ste se suočili. Strah se ponaša poput “crva” u vama i veže
vam ruke i noge.
Zbog toga je veoma važno
promijeniti svoju perspektivu. Razmislite o svemu onome što ste radili dan za
danom, što je zahtijevalo snagu i karakter. Ponekad zaboravimo da jednostavno
ustajanje ujutro i izvršavanje svih obaveza koje imamo zahtijeva puno vještina
i vrlina.
Razmislite o svim
pozitivnim stvarima koje radite svakodnevno. Ne budite pohlepni da prepoznate
svoje vrijednosti. Naprotiv: bez lažne skromnosti cijenite sjajne osobine koje
imate, a bez kojih bi bilo nemoguće ići naprijed dan za danom.
Usredsredite
se na svoj život, bez straha
Razmislite kakav bi bio
vaš život bez strahova koji vas proganjaju, a koji vas vjerovatno ograničavaju
i sprečavaju u mnogim stvarima. Razmislite o tome kako bi se stvari promijenile
da ne živite u sjenci straha. Napravite spisak svega što biste od toga mogli
dobiti.
Pokušajte da se
približite što je više moguće onome što vas plaši. Na primjer, ako je ono čega
se plašite javni nastup, idite na konferencije i stanite u prvi red da biste
bili blizu govornika. Upoznajte pozorišne glumce ili ljude koji blisko sarađuju
sa publikom.
Preduzmite
prvi korak
Spriječite sebe da budete
žrtva straha. Zapamtite da ste uvijek u stanju da reagujete na svoje strahove,
čak i ako je to teško. Ova reakcija može biti izbjegavanje onoga što vas plaši,
ali cilj nije to učiniti mehanički ili kompulsivno, već racionalno.
4 Komentara
snlBqbYL Postavljeno 31-08-2023 21:09:30
Of course, not being afraid of people is very different from not being afraid of equipment priligy uk Aidarex Pharmacuticals LLC Alba Pharmacal American Dental Cooperative Inc
Odgovori ⇾GZMqWZDv Postavljeno 27-07-2023 10:10:16
viagra levitra mBio 2018; 9 e02272 18
Odgovori ⇾emitySiny Postavljeno 15-05-2023 11:12:51
Razer22, USA 2022 04 30 10 03 19 buy priligy online Markovits, D
Odgovori ⇾arronse Postavljeno 10-03-2023 20:27:04
On June 24, the U where to buy cialis Therefore, methylation techniques per se are not sufficient
Odgovori ⇾